Zdrava hrbtenica

Vadba je namenjena vsem, ki se zavedajo pomena redne telesne aktivnosti za preprečevanje bolečin v hrbtenici. Starostne omejitve ni.

Za močne in gibčne mišice poskrbimo z razgibavanjem in raztezanjem, krepimo središče telesa, poudarek je na kvaliteti gibanja. Naučimo se s pravilno držo razbremeniti hrbtenico, ne pozabimo na pravilno dihanje, stiskanje trebušnih mišic...